« Un problème sans solution est un problème mal posé. » Albert Einstein
Conflits familiaux, entre voisins, entre amis, à l’école ou au travail, tôt ou tard nous sommes tous amenés à vivre des conflits.
Les conflits sont souvent provoqués par des intérêts et des envies discordants, par des différences de culture, de croyances et de valeurs et dans la majorité des cas, sont sources de souffrance et d’états émotionnels très forts comme la colère, la frustration, la peur, la tristesse, la rancune, l’agressivité, un sentiment de vengeance et un comportement violent. Pourtant, les conflits peuvent être constructifs et peuvent nous permettre de progresser.
Pour pouvoir résoudre un conflit, il faut l’aborder avec objectivité, sang-froid et avec un état d’esprit positif. Il est également essentiel de prendre du recul, de maîtriser ses émotions négatives et de s’affirmer sans écraser les autres ou les manipuler.
Les comportements de fuite, de refoulement, de passivité et de dévouement forcé sont à l’origine d’un malaise physique et mental pouvant provoquer des états dépressifs plus ou moins importants.
Quant aux comportements agressifs, ils peuvent compromettre la relation, en engendrant ainsi la méfiance, la peur, le rejet et l’isolement.
La sophrologie apprend à lâcher prise ; à mieux se connaître et à comprendre ses mécanismes, pour gérer ses états émotionnels et modifier ses comportements; à faire face aux situations avec optimisme ; à être objectif ; à accepter la différence, en développant l’empathie ; à prendre du recul et à améliorer la confiance en soi pour développer l’assertivité, c’est-à-dire la capacité de s’affirmer sans agressivité, dans le respect des autres et en accord avec ses valeurs.