« Les nouveaux débuts sont souvent déguisés en douloureuses fins » Lao Tsu
La séparation ou le divorce sont des événements traumatisants, marqués par le déchirement et la tristesse. En effet, cela signifie faire le deuil d’une vie que l’on souhaitait heureuse, sereine et stable, caractérisée par des moments de joie partagée; par la construction d’une famille et la réalisation de projets communs qui, soudainement, s’effondrent comme un château de cartes.
Ce changement radical implique une forte remise en question et demande une grande énergie à cause des conséquences qui en découlent: gérer ses émotions et sa souffrance, s’adapter à une nouvelle organisation et à un nouveau mode de vie, faire face au chagrin et à la colère des enfants, gérer seul l’aspect financier, sans penser que la séparation est souvent source de conflits qui génèrent des reproches et des règlements de comptes.
Cette expérience douloureuse est souvent sous-évaluée car elle peut avoir une forte influence sur notre état psycho-physique et engendrer des problèmes de santé.
La sophrologie peut nous accompagner pendant toutes les étapes difficiles de cet événement, qui s’apparentent à celles du deuil.
Elle peut agir sur des symptômes et des problématiques tels que le stress, les crises d’angoisse, l’anxiété, les états dépressifs, les troubles du sommeil, la perte de repères et de confiance en soi et les comportements addictifs (troubles alimentaires, alcoolisme, tabagisme...).
Elle nous aide à regagner de l’énergie, à évacuer les tensions psycho-physiques, à arrêter la rumination mentale (pensées incessantes, ressassement, inquiétudes) ; à voir l’avenir avec optimisme, à prendre conscience de nos valeurs essentielles, de nos besoins et de nos envies, afin de nous reconstruire et de bâtir de nouveaux projets.