Séance de sophrologie pour la confiance en soi sur Nice
Luttez contre l'anxiété, l'angoisse... avec la sophrologie
« Là où règnent force intérieure et confiance en soi, disparaissent méfiance, peur et doute » Dalaï-lama
L’estime de soi et la confiance en soi sont étroitement liées entre elles au point même que l’une peut empêcher l’autre. Elles sont influencées par la perception que nous avons de nous-mêmes, qui est souvent en décalage avec la réalité, par le fait que nous ne nous connaissons pas suffisamment et que nous ne croyons pas en nos potentiels.
Cela peut engendrer une incapacité à s’affirmer, à prendre des décisions et/ou des risques par peur d’échouer, un manque de motivation, du découragement, un sentiment de dévalorisation envers soi-même.
Au niveau comportemental, le manque d’estime de soi et de confiance en soi peut se traduire par une attitude agressive, hautaine, arrogante ou méfiante, un besoin de prouver à soi-même et aux autres sa valeur.
Selon des études, les difficultés ou conflits en milieu professionnel proviendraient surtout d’un manque de confiance en soi et en l’autre. Il pourrait aussi constituer un handicap dans une carrière, par peur d’oser, et d’explorer des territoires que l'on ne connait pas suffisamment.
A la longue, le manque d’estime de soi et de confiance en soi peut provoquer une dégradation de la santé, caractérisée par un ensemble de symptômes plus ou moins importants selon le degré de ce manque: angoisse, peur irraisonnée, anxiété, stress excessif, même dans les situations les plus anodines…
La sophrologie nous aide à augmenter la confiance en soi et l’estime de soi, en agissant sur nos croyances limitantes grâce à la prise de conscience de nos ressources et capacités ainsi qu’en développant la pensée positive et la motivation.
Grâce au travail sophrologique, nous pouvons également développer l’assertivité; c’est-à-dire la capacité à s’affirmer sans s’imposer dans le respect des autres et de nous-même et en accord avec nos valeurs ; cela nous aide à gagner en assurance et à ne plus nous soucier du regard et de l’avis des autres. Grâce au travail sur l’estime de soi et de la confiance en soi, nous serons plus à même de faire face à une situation donnée avec assurance, sans être déstabilisé, d’entreprendre une démarche pour poursuivre nos objectifs ou mettre en place de nouveaux projets sans stress ni peur d’échouer. Dans ce type de problématiques, la sophrologie nous aide aussi à lâcher prise, à se relaxer, à éliminer les angoisses et l’anxiété.
Sophro Synergies propose des séances de sophrologie sur Nice et le 06 pour renforcer l'estime de soi et la confiance en soi. Contactez notre sophrologue professionnel situé à Nice.