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Déroulement d'une séance

Séance de sophrologie individuelle ou en groupe à Nice et dans le 06

Les séances durent entre 1h15 et 1h30 et se déroulent en quatre temps.
Le premier rendez-vous permet d'aborder les raisons de votre consultation, votre état de santé, vos habitudes et vos objectifs, afin d’établir un protocole adéquat à vos désirs et besoins ; puis il se déroule comme les séances suivantes.

La première partie de la séance démarre par un échange concernant votre état physique, mental et émotionnel et votre vécu depuis la séance précédente.

La deuxième partie est consacrée à la présentation du contenu de la séance avec une explication théorique des techniques et à des éventuelles questions à ce sujet.

La troisième partie est composée par la mise en pratique des techniques. Il s’agit tout d’abord d’exercices corporels et de respiration ; puis de techniques de visualisation,  mais elle peut se dérouler différemment selon les besoins du moment.
Le sophrologue vous guide par sa voix et vous amène tout d’abord dans un état de relaxation où vous êtes toujours conscient et durant lequel, grâce aux exercices physiques et respiratoires, vous allez vous libérer de vos tensions physiques et mentales et vous allez réactiver votre énergie. Pendant cette étape, vous apprendrez également  à mieux vous connaître et à être plus à l’écoute de vos besoins.
Par la suite, on travaillera sur les objectifs préfixés grâce aux visualisations positives, tout en sachant que le protocole n’est pas figé et qu’au fil des séances, il peut changer selon votre évolution.

La dernière partie s’enchaîne avec un temps d’écoute où vous exprimez, si vous le souhaitez, vos ressentis et votre vécu émotionnel. Cela permet au sophrologue de comprendre votre évolution et de vous faire prendre conscience de votre état d’esprit ainsi que des changements qui se sont opérés en vous.

Les séances se pratiquent principalement debout et assis et parfois, si besoin, allongé.

Les séances de groupes se déroulent plus ou moins de la même façon et un entretien individuel sera effectué au préalable pour mieux connaître chaque participant et ses exigences.

Bonne nouvelle : les études démontrent que 20 minutes passées en état de relaxation représentent une recharge énergétique équivalente à 2 heures de sommeil !


Tarif d'une séance

Tarifs de sophrologie à Nice

La séance individuelle coûte 50 € si elle se déroule au cabinet et 60 € si elle se déroule à votre domicile. N’hésitez pas à me contacter concernant le prix des séances collectives, car il varie selon plusieurs critères. Vous pouvez aussi former votre groupe pour effectuer des séances en famille ou entre amis.

En ce qui concerne les séances et les ateliers collectifs en entreprise, je me déplace à Nice et dans la région PACA et je propose également des séances  individuelles.

Je suis à votre disposition pour définir avec vous vos objectifs et pour établir un devis.


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Je vous invite à me contacter par mail ou par téléphone pour plus de renseignements.