Séance de sophrologie et gestion du stress à Nice

Les bien-faits de la sophrologie sur Nice contre le stress


Le stress est un phénomène essentiel à notre survie.


C’est grâce au stress que l’espèce humaine et les espèces animales supérieures ont pu se perpétuer, car il permet de mobiliser toutes les capacités nécessaires pour s’enfuir ou affronter un danger. Le stress nous permet par exemple de réagir rapidement pour éviter un accident de la route si une voiture déboîte devant nous, par contre, il peut se transformer en mauvais stress. En effet, de nos jours, vue la vie frénétique que l’on mène, on est plus exposé au mauvais qu’au bon stress, ce qui peut être néfaste pour notre santé, car le stress peut devenir chronique.

De plus, la résistance au stress varie d’une personne à l’autre et tient à ses expériences, son tempérament, son histoire et à la perception qu’elle a par rapport à la situation stressante à laquelle elle est confrontée ; c’est-à-dire  le fait de la voir comme plus ou moins dangereuse, exigeante ou contraignante et sa capacité à s’y adapter.

Les manifestations engendrées par le stress sont très variées et interviennent sur le plan physique, émotionnel et mental, ainsi que sur le plan comportemental: augmentation du rythme cardiaque et respiratoire, palpitations, boule au ventre, gorge serrée, sueurs froides, vertiges, anxiété, angoisse, irritabilité, tensions musculaires, spasmophilie, maux de tête, difficulté à se concentrer, perte de mémoire, états dépressifs, troubles du sommeil, fatigue excessive, consommation accrue de tabac, caféine, sucre, chocolat, alcool, absorption de drogues, difficultés relationnelles…

La sophrologie peut intervenir sur plusieurs fronts :

  • La prévention, qui vise à préserver notre santé et à optimiser notre énergie car, quand nous sommes fatigués, nous sommes plus sensibles au stress et moins à même de le gérer.
  • La gestion des symptômes pour amoindrir leur intensité et les apprivoiser, grâce à des exercices physiques et respiratoires et à des techniques de relaxation.
  • La mise en place de stratégies visant à rectifier nos comportements face au stress à travers l’apprentissage de la maîtrise de soi, l’élimination des croyances limitantes et des pensées parasites ainsi qu’au développement de l’optimisme.

Il sera aussi nécessaire de faire un travail sur la confiance en soi et le lâcher prise. Le but est d’apprendre à mieux se connaitre pour repérer nos agents stresseurs (les causes du stress) et nos réactions face à ces éléments ; à prendre conscience de nos besoins, de nos ressources, de nos limites et de nos capacités de défense, afin de réagir et d’adapter la bonne attitude face aux situations stressantes.

Sophro Synergies propose des séances de sophrologie sur Nice et le 06 pour apprendre à gérer son stress. Contactez notre sophrologue professionnel situé à Nice.