Soignez votre peur de l'avion et autres phobies avec des séances de sophrologie !
La sophrologie pour appréhender sereinement l’avion
Sophrologie sur Nice
Prendre l’avion est souvent une source d’appréhension et de stress, voire d’angoisse et d’anxiété intenses pour ceux qui souffrent d’aérophobie, de claustrophobie, d’acrophobie et/ou d’agoraphobie.
Plus de la moitié des français déclare être stressée à l’idée de prendre l’avion et cela est causé par plusieurs facteurs comme l’appréhension du décollage et de l’atterrissage, la peur des turbulences, des espaces clos et du vide ainsi que la peur que l’avion puisse s’écraser à cause de la météo, d’une panne ou d’une erreur humaine.
Pourtant, concernant les accidents les statistiques sont claires, l’avion est le moyen de transport le plus sur suivi par le train, les deux roues étant les plus dangereux. En effet, la probabilité de périr dans un crash d’avion est d’une sur 2,54 millions de vols.
Les peurs et le stress se manifestent de différentes façons : insomnies, irritabilité, palpitations, souffle coupé, transpiration excessive, bouffées de chaleur, mains moites, gorge serrée, vertiges, étourdissement, crises de panique…
Laissez s’envoler votre peur de l’avion
Séance de sophrologie à Nice
Pour pallier ces symptômes on a souvent recours à des solutions rapides mais nocives pour la santé comme la prise de somnifères, d’anxiolytiques ou de calmants, qui plus est, ne résolvent pas le problème en soi. Quand ces peurs se transforment en phobies, on en arrive même à éviter de voyager par avion, en se privant ainsi de belles opportunités aussi bien du point de vue personnel que professionnel.
La sophrologie propose une large palette d’outils visant à gérer ces craintes. Le travail sera axé sur l’apprentissage d’exercices respiratoires ainsi que de techniques de relaxation et de gestion du stress et sur la projection positive dans la situation anxiogène grâce à la visualisation qui permettra de vivre cette situation sereinement.
L’apprentissage doit commencer quelques semaines avant de prendre l’avion afin que les techniques soient bien intégrées, car la répétition est la clé de la réussite. Bien évidemment un travail de plus longue haleine est à envisager pour les personnes souffrant de vraies phobies.
Dès la première séance vous serez à même de pratiquer les techniques apprises et, au bout de quelques semaines, vous aurez tous les outils nécessaires pour vous entrainer sans l’aide du sophrologue. Alors, faites vite vos valises, on décolle !
Que vous appréhendiez votre voyage en avion avec un pincement au cœur ou que vous soyez un grand phobique de l’avion, la sophrologie propose des exercices et des solutions concrètes pour oublier votre peur de l’avion.
Découvrez des séances de sophrologie à Nice pour lutter contre la peur de l’avion mais aussi les autres peurs et phobies. Contactez Annalisa Dupuis, sophrologue professionnelle à Nice.